不要错过这“续命”的时机，收下这个养肝补血的最好方子！ -pa凯发国际

不少人只记住了要疏肝，却忽略了肝血的重要性。实际上，肝血堪称肝气疏泄的基石。倘若肝脏所藏之血不足，血中的精华便会缺失，肝气也就失去了疏泄的底蕴，根基不稳。

这就好比金字塔的底部，如果不够粗壮稳固，塔顶又怎能屹立不倒呢？

肝气和肝血相互依存、相互促进，有着唇齿相依的关系。所以，在春天不仅要疏肝，还要记得补足肝血，尤其是那些本身就肝血不足的人，更要多加留意。

血虚不足还可能引发淤血，淤血会诱发诸多严重疾病和疑难杂症，大家务必引起重视。

那么，肝血不足通常会有哪些表现呢？

1.当肝血不足时，气会相对燥热，头部的小血管容易痉挛，进而引发头痛、偏头痛等症状。对于这种情况，很多中医喜欢使用川芎这味药来疏肝养血。

2.其次，肝开窍于目，眼睛依赖肝血的滋养才能正常视物。肝血不足会影响眼部供血，导致视力下降、视线模糊，还容易出现头晕目眩的症状。有些人肝不好时，会感觉“眼冒金星”，眼前出现小黑点，看东西模模糊糊。

3.此外，肝主筋，主爪甲。肝血不足时，容易出现痉挛抽搐、肢麻震颤、头摇、手足颤动等情况，这属于血虚生风。同时，指甲得不到充足的濡养，会出现干裂、横纹等问题，指甲颜色惨白，缺乏血色。

4.肝血对心脏的影响也很大。如果心脏缺血，就如同机器缺乏润滑油“干磨”一样，容易导致心悸、多梦、失眠等症状。情绪上也会变得急躁易怒、烦躁不安，甚至出现精神恍惚的情况。严重时，血压也会出现异常。

5.肝对妇科的影响同样不可忽视。女子以肝为先天，肝血不足、血海空虚时，会出现例假量少、颜色淡、脉象细等症状。

6.男性也不要以为肝血不足与自己无关。很多男性性功能障碍是由于筋虚、血不充导致的。这就是为什么最初研发用于治疗供血疾病的某药物，最终成为了男性的畅销药。

如果明确自己肝血不足，该如何调理呢？

中药中有一个知名的小方子——四物汤，其组成包括熟地黄、当归、白芍、川芎。这个方子集疏肝、养阴、活血、填精于一体，非常适合用来补肝血。

适合使用四物汤的人群通常具有以下症状：容易头晕头昏、两目干涩、视物模糊、记忆力差、肢体麻木、震颤拘挛、容易扭伤、精神恍惚、唇甲发白、女性月经量少、闭经等，一般舌质淡、脉弦细或者细涩。

建议在四物汤中再加入一味酸枣仁。酸枣仁可是中药中养肝血、助眠的佳品。

除了汤药，还有一种中成药也比较对症且全面，那就是乌鸡白凤丸。这个老药我们之前也多次介绍过，它既能养血敛肝，又能健脾补肾，非常全面。作为补药，它的效果相当不错。

最后，对于肝血不足的人群，还要注意几点生活要求，否则任何调补都可能徒劳无功：

1.最为重要的是，绝对不能熬夜，最晚要在10 - 11点入睡。

中医常说，人卧则血归于肝，肝脏是身体藏血的重要器官，尤其在晚上睡觉时，肝脏就像人体的血库。如果肝血不足，人体的后备血力就会不足，一旦遇到突发情况，可能就无法应对。熬夜会导致肝血无法回养，暗耗精血。如果无法杜绝熬夜，那么服用再多的药材也是白费，一切调理功夫都将付诸东流。

2.尽量少做少看那些耗费目力、过度劳累透支、思虑过度的事情，如长时间使用手机、电脑、看电视等，这些行为同样会耗伤肝血。

3.饮食上可以适当食用一些当归、桂圆、猪肝等食物，它们都具有补血的功效。

4.同时要注意补益调养脾胃。如果脾胃的吸收转化功能不好，即使摄入再多的补血食物或药物，也很难被身体吸收利用。